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懂窍门,生孩子不恐怖

浏览量:28 次 发布时间:2018-12-08 23:50 编辑:卢松松 来源:万站群系统

常有热心妈咪在你即将分娩时候,向你讲述其“恐怖”分娩经历。其实啊,分娩时刻并不像人们述说那样恐怖,只要你有窍门,产科专家完全可以使你分娩既快又容易……

让宝宝在子宫里处于正常位置

正常分娩前宝宝在子宫里位置应该是头朝下,面向妈妈,稍稍向左斜一点。这样位置最容易让宝宝下降到产道。可有宝宝不然,纠正不良胎位或引导良好胎位方法可以是跨坐在椅子上,让上身趴在椅背上,或手脚着地,呈爬姿态,每天保持2030分钟,应该在舒适地方练习,腰部不要使劲。孕晚期睡觉时候最好是左侧卧位。

让正确呼吸方法加速分娩

正确呼吸方法可以加速分娩过程,听上去非常简单,但非常管用,正确呼吸方法可以让子宫得到足够氧气,使宫缩更加有效。

分娩时候呼吸方法和你日常没有感觉自动呼吸是不一样,需要练习如何扩张胸腔。孕晚期几乎需要每天都这样练习。参加医院或社区计划生育委员会组织分娩培训班,然后让你先生配合你每天练习。

让运动为分娩效劳

产科专家发现:活动和直立体态如站立、跪立、端坐等,对分娩有提速作用。多活动可以促进循环,让更多血液流到子宫,促进宫缩。胎儿因为重力作用,对宫颈产生更大压力,使宫颈扩张加速,宫缩更有力。多数直立姿态可使骨盆扩张得更大。

让好心情减少疼痛

如果你紧张,就会自动屏气使子宫供氧受阻,增加疼痛,减少宫缩效率。如果你感到害怕,你身体还会分泌肾上腺激素,延缓分娩时间。所以放松对于减轻痛苦和加快分娩进程是非常重要

放松方法有呼吸法、放松法、想象法等,如果家里环境让你放松,开始分娩后应该尽量在家多待一会儿,在怀孕晚期,要询问自己产科医生关于分娩时进程和注意事项,争取在分娩真正进入到关键时刻再去医院,避免过早入院所带来紧张不安。

选择对你来说最适宜环境

环境对分娩影响非常大,只有放松才能让分娩顺利进行。一旦决定了要去医院分娩,就要在怀孕期间走访几家医院,和医生谈谈,了解一下那里环境,选择一家你喜欢,自己认为最安全和最细心呵护医院来生小宝宝。

选择最适合你分娩计划

在西方国家,大部分妇女都会制定一个分娩计划,其中包括使用什么方式镇痛,以及在妈妈给宝宝第一次拥抱前是否要给宝宝洗澡等等。在怀孕第36周时候就要把计划制定好,以防分娩过早开始,即使你不写下来,也要把分娩过程提前想想,并提前与你产科大夫讨论,这都会对分娩有帮助,即使做了计划,还要有随时根据情况改变计划心理准备,最重要是确保宝宝安全。

选择合适分娩陪伴

医学研究显示,如果一位准妈妈有一位有经验和她认识看护陪伴,她会觉得放松和安全,你爱人最好积极参加分娩培训班,阅读一些相关文章,在分娩过程中,很多医院都允许爱人陪伴待产。还有很多孕妇选择父母和姐妹或分娩导乐陪伴,一般地说,陪伴人应该对分娩有比较丰富知识。

为分娩准备健康身体

在孕期做运动妇女分娩比较顺利。过程比较短,孕期运动可以使妈妈提高免疫力,肌肉也更有力量,在怀孕中期,国外专家建议孕妇练练瑜珈,练瑜珈时要伸展关节,并使你熟悉分娩体位。同时瑜珈教你对自己身体有信心,帮助你集中精力,请注意,一定要让你瑜珈老师知道你怀孕了,其他锻炼形式也会有帮助,比如游泳,它不会让肌肉过分紧张,但是,在开始进行任何锻炼之前,都要和医生商量一下。

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